荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）訊（記者 李燕）為深度剖析春季睡眠特點與影響因素，提高武漢市民對春季睡眠重要性的認知，3月21日，武漢市武東醫(yī)院舉辦“睡眠健康 優(yōu)先之選”主題公益活動，醫(yī)護人員與市民嘉賓共同探討春季安眠秘籍，從科學監(jiān)測到古法養(yǎng)生，助力居民一鍵解鎖“春日好夢”。

睡眠體檢中心主任陳鈺與荊楚網(wǎng)主播探討睡眠問題。  記者 李燕攝

護士站。  記者 李燕攝

睡眠體檢中心主任陳鈺結合春季人體生理變化規(guī)律，深入剖析晝夜溫差、光照時長等環(huán)境因素對睡眠質量的影響，并提出“順應自然規(guī)律調整作息”的科學建議，幫助市民樹立科學睡眠觀。針對失眠、多夢、易醒等高頻問題，睡眠技師操瑞雪現(xiàn)場展示體感音波、音樂按摩床、磁場刺激儀、“失眠工作站”等先進設備，演示如何通過特色化物理療法達到綠色環(huán)保的療愈目的。此外，她從寢具選擇、睡姿調整到飲食搭配，給出“禁食宵夜”“午睡不超過30分鐘”等實用技巧，熱心市民直呼“今日此行，收獲頗豐！”

睡眠技師操瑞雪介紹磁場刺激儀功效。  記者 李燕攝

“睡前按摩三五分鐘神門穴、內關穴，可助安神。”中醫(yī)專家韋文婕邊講解春季科學睡眠要點，邊開啟穴位按摩“云教學”模式，其推薦的百合茶、玫瑰花茶、艾草睡眠香包等春季“睡眠好物”獲得觀眾熱烈點贊。她還提出“春季飲茶宜在下午到晚飯后一小時分次小酌”的助眠小貼士，健身達人毛女士還分享了江灘慢跑、戶外瑜伽等運動助眠小妙招，用簡單易行的方式向廣大觀眾傳遞專業(yè)睡眠健康知識，提高了公眾對睡眠健康的認知。

中醫(yī)專家韋文婕為市民進行穴位按摩。  記者 李燕攝

春季“睡眠好物”推薦。  記者 李燕攝

活動還設置交流互動環(huán)節(jié)，專家團隊針對打鼾、早醒等個性化問題逐一解答，為觀眾搭建了專業(yè)的睡眠健康服務平臺，取得了良好社會反響，對科學睡眠健康知識的宣傳推廣起到了重要作用。

睡眠技師操瑞雪與市民交流互動。  記者 李燕攝

醫(yī)院黨委書記戢漢斌表示，睡眠醫(yī)學的發(fā)展任重道遠，市民健康服務體系的完善至關重要，未來將繼續(xù)以居民健康需求為導向，充分發(fā)揮醫(yī)院特色優(yōu)勢，拓展醫(yī)療服務范圍，推廣科學睡眠理念，持續(xù)聯(lián)合街道、社區(qū)為居民提供更加專業(yè)、便捷的睡眠健康服務，讓科學睡眠理念真正融入市民生活。